Segurança - um tema recorrente

Por um bom tempo atrás costumava caminhar nos sábados a tarde pelas ruas desertas e bem cuidadas do bairro Laranjal, habitada por moradores mais abastados. Um bom tempo depois começou a sair no noticiário local, ocorrências de assaltos a algumas mulheres que trabalhavam em casa de família, que pra lá se dirigiam a pé. Gostava dali, mas achei melhor evitar, sei claramente que se eu topasse com certos elementos em certas ruas, não teria como achar uma saída rápida. Pena, mas achei que seria melhor proceder assim, do que ter de correr certos riscos, e além disso tentar fazer uma coisa prazerosa, mas sabendo que se corre certo risco, e de certo modo até meio que avisado, não voltaria a caminhar por ali a não ser em caso de necessidade. E além do mais, há outras alternativas que por enquanto tem se mostrado seguras.

No Limoeiro, no Jardim Primavera e no Vila Mury, todos os três interligados, tem se mostrado boas opções, principalmente se compararmos com o que dispomos aqui em Volta Redonda. Mas, mesmo numa dessas ruas do Vila Mury, uma rua bastante movimentada às 13 horas, com muitas crianças indo para o colégio, vi no jornal local a notícia de um assalto, justamente nesse horário. Nesse caso não me intimidei muito por se tratar de um local que conheço muito, com muitas saídas e ruas por evitar, inclusive essa. Resolvi continuar, e já se passaram quatro anos, e felizmente não tive maiores problemas, embora um local que gosto de ficar por ser muito tranquilo, confesso que as vezes fico ali com certo receio, me obrigando a ficar mais atento, mas vou continuando, a não ser em caso de eu ficar sabendo de algo mais concreto nesse local razoavelmente isolado.

Nuno Cobra

Nuno Cobra, conhecido preparador físico, foi preparador do Ayrton Senna, deu dicas, na Record News, para vivermos melhor, mental e fisicamente. Algumas dicas: dormir cedo, apagar a luz (a luz excita os olhos), tá cansado, descanse; caminhada, dentro do seu ritmo, sem ofegar; Começar com 10 minutos, nas outras semanas ir aumentando aos poucos, alternar os dias: um dia sim, outro não; depois gradativamente: dois dias, pula um; e aumentando aos poucos até chegar com 06 dias por um de descanso. Almoçar de acordo com o que consome em atividades físicas. Pouca atividade requer pouco alimento. Mas nunca exagerar na alimentação. Comida demais, como exercício demais envelhece precocemente. Aqui, link para resultados de pesquisa sobre Nuno Cobra:

O Fantasma de Canterville

Hoje e na segunda-feira passada o calorão deu folga, e foi possível fazer uma caminhada após o almoço. De segunda até hoje fui a pé a noite para casa, mas caminhar a noite não é a mesma coisa que durante o dia, que é mais prazerozo. Nessa caminhada diurna, dei uma paradinha numa praça e aproveitei pra ler uma página do conto "O Fantasma de Canterville". Muito bom por sinal. Tirei da internet e imprimi algumas páginas, assim posso carregar comigo pra qualquer lugar e ler aos poucos.

Pé pesado

Que friagem. Gosto do frio, mas não exageremos. Quarta e quinta dormi cedo, em consequência sexta-feira levantei bem mais cedo, e fui a pé para o trabalho. Desde Janeiro deste ano não ia a pé para o trabalho, devido ao forte calor que fez este ano. Hoje caminhando durante o horário de almoço, passeei por um daqueles bairros chiques, o Jardim Primavera. Só tem casa bacana. Numa delas, um cara ao dar a ré no carro socou-o no portão de um vizinho em frente, arrancando-o. Que barulhão. Com certeza tá aprendendo a dirigir ainda, ou comprou carteira. - - -TAM e etc- - - Estou tentando postar por e-mail, mas de maneira que o texto não fique bagunçado. Caso eu não consiga arrumar, deixo pro final de semana mesmo. As coisas continuam agitadas aqui no Brasil. O Renan pelo jeito terá de sair a força, por bem não quer. Em relação ao acidente da TAM, será que as autoridades tomarão as devidas providências para que esse tipo de acidente nunca mais ocorra? - - -ACIDENTE DA TAM - previsões- - Jucelino da Luz afirma que previu e enviou carta ano passado para TAM sobre o acidente aéreo. Agora ele faz uma previsão de que haverá outro acidente em 29 de outubro deste ano. Anotei aqui, pra não me esquecer, e verificar se algum fundamento essas previsões desse tal de Jucelino. E se por acaso ele estiver falando, como fazer para evitar o acidente? Acbo que não tem como. - - -Julho/07 - - - Julho quase não fez frio. Fez frio apenas de manhã, até as 10h, durante o resto do dia esquentava bem. A noite também fazia frio. Apenas no dia 18/07/07 fez bastante frio. Costumo caminhar durante o horário de almoço, mas quando o tempo está fresco. Esquentou, fica difícil.

Caminhadas, Voando...

Tempos atrás, de hora em hora, no local de trabalho, andava ou ficava em pé uns 30 minutos. Recentemente parei, apenas após o horário de almoço fazia minha caminhada. Durante o resto do dia ficava sentado. Não me fez bem. Ao passear em Rio das Flores semana passada fiquei cansado com uma caminhada de 02 horas. Usando o sistema antigo, a cada hora ficar em pé ou andar 30 minutos, tal coisa não acontece. Acostumamos, e no caso de passeios posso andar quase o dia inteiro sem me esgotar, além de que me sinto mais disposto. - - - -BOTECO É OUTRO PAPO- - - - Atendimento em boteco é outro papo. No meu bairro, há um, em que anexado nele está uma pequena lojinha de produtos agropecuários. Um dia, comprando ali um raticida, rendeu uma boa conversa. Fiquei sabendo muita coisa sobre venenos, coisas que não ouviria numa loja comum. Foram até muito atenciosos. - - - -FORA DO SEU HABITAT- - - - Vez ou outra alguém afirma na imprensa que o avião é o meio de transporte mais seguro no mundo. Nunca acreditei nessa máxima. É o mais seguro, desde que não falhe, porém qualquer mínima falha é fatal. O carro, desde que numa velocidade normal, se ocorre algum problema é só parar pra resolver o problema. Mas avião, falhou, ou cai, ou bate devido a sua altíssima velocidade.

Levantar cedo

No verão do ano passado, saia de casa a pé para o trabalho às 06h20min da manhã - horário de verão, na verdade eram 05h20min. Pensava que quando chegasse o outono/inverno, e o relógio atrasasse uma hora, continuiria saindo de casa pelo menos no mesmo horário, não às 05h20min, mas sim às 06h20min, com direito ao acréscimo de uma hora pela manhã. Ledo engano, não sei se a temperatura mais amena logo cedo, a cama tava gostosa, ficava até mais tarde na cama, acabava saindo às 07h25min, com uma hora de atraso praticamente. No verão do ano passado, fui a pé todo o tempo, mas este ano, com a temperatura bem mais alta, vou de ônibus desde dezembro, e não gosto. Prefiro ir a pé, mesmo tendo de sair mais cedo, do que ir de ônibus, lotadão, em que a gente anda espremidão. A pé, além de ser mais gostoso, vamos observando a paisagem, e aproveitamos pra refletir sobre qualquer coisa, além de que chego bem mais disposto no trabalho.

Adaptação

Com as férias diminuí o ritmo nas minhas atividades físicas: caminhada (60 minutos - 03 vezes ao dia - manhã, almoço e retorno para casa a noite), corridas de 15 minutos e bicicleta ergométrica com 20 minutos, além de um pouco de musculação. Com a chegada do verão tive de me adaptar. Após o almoço, a caminhada diária nas ruas próximas passou a ser feita no próprio local de trabalho. A noite, após o jantar, caminho entre 60 e 120 minutos, dentro de casa. Isso é possível quando andamos meio dançando. Vou alternando com 20 minutos para caminhada, e 20 minutos para leitura de livro, ou navegar na web. É importante que a caminhada, leve, devagar, seja feita após o almoço e jantar, para efeito de perda de peso. Do contrário não funciona.

Lotação

As ruas de 08 de setembro, lotadas, pareciam ser um dia normal de trabalho, mas o transporte coletivo parecia considerar esse dia como um feriado, alguns ônibus foram retirados, consequência: coletivos lotadíssimos. Detesto andar espremido como sardinha, durante a semana prefiro ir a pé para o trabalho, e voltar a noite, também a pé, num percurso de 60 minutos. Assim faço o meu protesto solitário, e ao mesmo, execício físico. Tudo é o costume, depois que passei a caminhar, não sinto mais vontade de pegar o ônibus, e quando por motivo de força maior, chuva por exemplo, sou obrigado a ir num, vou contrariado. *_*Hoje o sol apareceu cedo, com mínima de 14º e máxima de 23º. *_*Desafio Radical é um filme razoável, quando indicado para os adolescentes.. *_*Meu programa para Hoje: Poderia dar uma caminhada, mas o quintal precisa de uma capinadinha. Capinar proporciona o mesmo resultado de uma caminhada, suamos, nos esquentamos, e nos sentimos bem, e com a sensação do dever cumprido. A noite assistirei um vídeo.

Insônia - Roberto Carlos

*_*20/02/2006 NO SILÊNCIO DA MADRUGADA Perdi o sono, que tanto ansiava, mas que não veio. Não tive outro remédio senão levantar-me, ligar a tv, zapear, como é moda hoje em dia, também liguei o computador, e como é de praxe, acionei o discador – grátis, diga-se de passagem - que me abriu a web com um milhão de coisas a oferecer, mas o tempo é curto para aproveitar tantas ofertas, tenho de ser seletivo nas minhas viagens por esse mundo. Como a tv estava ligada, e a internet é discada/lenta, enquanto navegava calmamente, ao mesmo tempo acompanhava o que passava nos canais que a parabólica, analógica, tinha a oferecer (30 canais). Hoje existe também a parabólica digital, com 90 canais, abertos, aproximadamente. Mundo curioso esse, o nosso e o da parabólica. Principalmente pela noite adentro, com programação que inclui anúncios de moças de fino trato(!!!), que ficam se exibindo, se alisando, exibindo seus dotes, se oferecendo para uma noite de amor, desde que bem remunerada. Deixam telefone e tudo no vídeo. *_*12/02/2006 Piada Enviada por e-mail O cara chega do trabalho, senta na sua poltrona favorita, liga a TV, e grita para a mulher: "Rápido, me traga uma cerveja antes que comece" A mulher não entendeu muito, mas pegou a cerveja e levou para ele. Quando ele terminou aquela cerveja, ele disse: "Rápido, me traga outra cerveja, já está quase começando!" Ela ficou mais confusa ainda, mas trouxe a cerveja. O cara terminou a segunda lata e disse: "Vai, rápido, me traga mais uma, vai começar a qualquer momento!" E a mulher, revoltada: "Ah, chega! Que droga é essa, você está aí todo folgado, chega e nem me fala oi, não levanta essa bunda gorda daí e acha que vou ficar trazendo cerveja pra você igual uma escrava? Você não percebe que eu trabalhei o dia inteiro, lavei, passei, limpei a casa, cozinhei, e ainda fiz compras?" Aí o marido: "Pronto... já começou..." LENTAMENTE Gosto de fazer as coisas lentamente. Relaxa. O beijo é mais gostoso – quando dado devagar, sentindo os lábios roçarem. È mais gostoso conquistar uma mulher Aos poucos, Um pouco de cada vez. Cada dia damos sinais, Sem avançar Devagar, bem lentamente é melhor Deus fez o mundo, devagar, Um pouco de cada vez, Um pouco por dia *_*29/01/2006 Hoje publico um texto extraído do blog da Magui - link aqui - que conheci (e gostei) durante minhas viagens na net. Segue o texto na ínegra: Roberto Carlos foi lançado por acaso. Incrível como surgem os destaques da música. Com ele foi assim .Minha irmã Juliana é apaixonada por ele .Quando ganhou dele uma camisa autografada deu uma festa no apartamento dela para todo mundo reverenciar e dormiu abraçada com ela algumas noites. Nos anos 60 ele foi a Belo Horizonte. Ficamos na fila umas 8 horas e caiu o maior toró. Escorria água pelo cabo da sombrinha.O Minas Tênis não abriu os portões e nós ficamos lá fora. Quando , afinal, pudemos entrar virou uma bagunça total. Nós íamos para a arquibancada mas Juliana não quis nem saber. Passou por cima de todo mundo e foi ficar na beira do palco. O cara chega tardíssimo, canta duas músicas e vai embora. Jurei nunca mais ir a um show dele. Juliana vai todas as vezes que ele canta em Belo Horizonte. Quantas vezes ele apresenta-se , quantas ela vai. Eu já disse para ela guardar as entradas de lembrança porque quando ele morrer vai ser igual as do Elvis. Serão troféus. Mas vai falar isso com ela. Ele é eterno para seus fãs. Ele vem muito ao Espírito Santo. Tem uma fazenda em Guarapari onde cria gado para exportação de carne. Também vai a missa na igreja da Praia do Suá em Vitória onde canta suas músicas religiosas. Já fez mais de um show em praça pública no dia em que se comemora Nossa Senhora da Penha. Ninguém chega perto dele. Todo mundo morre de medo que ele fique zangado e não volte mais. Há um consenso, silencioso, em deixá-lo à vontade. Talvez seja por isso que está sempre em Cachoeiro , visitando o pessoal conhecido inclusive aquela freira que deu o medalhão para ele, antes dela morrer. Quando a Maria Rita morreu ele veio para sua fazenda e andava de cabelos brancos, parecendo um zumbi. Ninguém piava quando ele passava. O homem é rei mesmo ! O seu show de fim de ano foi muito bonito. Ele está bem. Corado, com sorriso franco , olhos brilhantes embora anuviados por momentos. Adorei quando ele cantou " Loving You" e falou que era música do Elvis. Um arranjo muito próprio , mais simples.Com Jota Quest foi excelente. Rock'n'roll forever !Acho que , depois de alguns anos, esse foi o melhor espetáculo que ele fez. Não viramos o ano sem ele. *_*21 de Janeiro de 2006 JANEIRO É UM MÊS DE ANIVERSÁRIO aqui em casa. Minha mãe fez 70 anos dia 15, este blog fez 02 anos também no dia 15, meu pai completaria 75 anos no dia 21 se tivesse vivo, mas ele se foi em 1979 aos 48 anos. Naquele tempo algumas pessoas não tinham consciência do perigo da pressão alta e não tomavam todos os cuidados necessários: medicação própria e diária indicada pelo médico, caminhada, descanso. E medicação para os nervos, caso necessário. Creio que se ele tivesse tomado todos esses cuidados, talvez, provavelmente teria vivido por mais tempo. *_* LITERATURA Cimarron – de Edna Ferber Desbravador de uma cidade mata assaltante em pleno dia, vira herói, mas recusa todas as recompensas que lhe são oferecidas. Não entendi esse idealismo. *_*15 de Janeiro de 2006 MINHA MÃE está fazendo 70 anos. Há 27 anos ficou viúva, era o ano de 1979, estava com 43 anos. Éramos seis (fiquei triste quando li esse livro que me fazia lembrar o ano de 1979), ficamos em cinco, e nos sentimos desamparados. Foram 27 anos que se passaram, muita coisa aconteceu, crescemos, amadurecemos. Todos os meus irmãos se casaram, tiveram filhos. Minha mãe ficou cismada na época, freqüentou centros espírita, mas foi por pouco tempo. Ela achava que o espírito de meu pai vagava aqui em casa. Aconteceram algumas coisas meio estranhas mesmo, mas que passaram. Muita coisa pode ter sido fruto de imaginação. *_*FEZ UM ANO em outubro as atividades na ergométrica. No início de Novembro acrescentei mais uma atividade física no meu currículo: a caminhada. Um professor de educação física, conhecido meu, disse-me uma vez que para ficarmos em forma, é necessário além da bicicleta, a caminhada. Não acreditei. Mas com o tempo acostumei-me com a bicicleta, acrescentar a caminhada foi um processo natural. E observei que adquiri uma boa forma física, recebendo como prêmio bastante disposição para o dia-a-dia. O professor estava certo.

Dançando conforme a Música

Hoje é normal homem furar orelha. Não tenho nada contra, mas acho no mínimo desnecessário, não se ganha nada com isso, nem beleza.Não sou machista, nem machão como muitos que falam que nunca choraram por um amor impossível, já choraram sim, em algum momento de suas vidas, a não ser se nunca amaram, o que é raríssimo.Mas chega um momento de nossas vidas que nos tornamos insensíveis, com a nossa dor e com a alheia. São coisas da vida. Em Agosto/2005 completei um ano fazendo bicicleta ergométrica. Comprei ela de terceira mão, aguentou muito, de repente pifou. Terei de comprar uma nova, será melhor assim, resistirá mais tempo, e já me acostumei com esse exercício que dá disposição sem afetar as articulações (joelho), pular corda no meu caso afeta/prejudica os joelhos. Na falta da bicicleta, hoje (22/08/05) resolvi ouvir música dançando, há muito não o fazia. Foi bom. Até me lembrei do samba: Não deixe o blog morrer, não deixe o blog acabar, o internauta é feito de blog. FIM DE SEMANA - Tem alguns sábados que não faço pequenas viagens, em cidades vizinhas, e estou sentindo falta. Fiquei em casa ontem/hoje. Cachorros do vizinho latem quase o dia inteiro. No domingo, piscina com direito a som. Não gosto do barulho dos outros, barulho imposto. Aliás, não gosto de nada imposto, inclusive o ruído. Atrapalha a gente ler, incomoda mesmo. Assisti alguns filmes: A LENDA DO TESOURO PERDIDO, bom filme de ação pra se ver em família - FEMME FATALE, complicado, melhor entendimento no final, regular - A PROVA DE BALAS, sucesso de bilheteria nos EUA à epoca do seu lançamento, regular - DO INFERNO, com Johnny Deep, mais um filme estilo à Jack o Estripador. Nesse tipo de filme o resultado, o assassino encontrado não passa de mera especulação, já que o verdadeiro Jack nunca foi encontrado. Um Bom filme. ÁTILA - O REI DOS HUNOS, grande guerreiro bárbaro, mestre nas artes marciais: derrotava qualquer homem facilmente numa luta corpo a corpo, morre no dia de suas bodas, tão facilmente envenenado. No cinema mostra toda sua simpatia, o soldado cheio de bom senso, mas a sua história - contada pelos historiadores - o mostra bárbaro, impiedoso, tirano, afinal matou seu próprio irmão motivado pela cobiça ao trono, embora naqueles tempos matar membros da família era bastante comum entre as famílias imperiais. HOJE RARAMENTE BEBO. E quando o faço, bebo pouco. Mas tempos atrás bebia bastante, mas de forma errada. Com o tempo e a experiência aprendi a beber melhor, de maneira que não ficasse bêbado, nem passasse mal. Cheguei a tomar uma garrafa de vodka - pura - sem gelo, passei um mal danado - embora depois caí num sono pesado e dormi muito bem a noite toda. Como essa não foi a única vez que passei mal com bebidas, tive de achar um meio de degustá-las sem ter de sofrer os seus efeitos colaterais. Primeiro: beber aos poucos - uns dois goles, espera 15 minutos ou mais, até passar o efeito (assim não há efeito cumulativo). Depois mais dois goles, e assim sucessivamente. Caso perca o controle, e pressinta que vai passar mal, respirar profundamente e prender. Se fizer isso várias vezes, dá certo. E fazendo com antecedência, nem ficará bêbado. ___________________ ___________________ ADORO FICAR EM CASA assistindo filmes, lendo um bom livro, navegando na internet. Barzinho, só com música baixa-não gosto de som alto, invasivo, mal-educado. Gosto de caminhar por trilhas em contato com a natureza, onde se escuta o canto dos pássaros. NÃO CURTO festas onde sou obrigado a ficar sentado horas a fio, pessoas gritando com as outras, pra se fazer ouvir-por causa da música alta. ABRO OS OLHOS, verifico as horas, o rádio-relógio marca 05h30min. Pulo da cama, faço um pequeno breakfast (pão integral, café com leite), visto o uniforme caseiro, pedalo na bicicleta ergométrica por uns 20 minutos enquanto assisto um filme no vídeo, tomo um banho - me visto - parto para o trabalho. Mais um dia se iniciando. Aquela mesma garota que vi ontem no ponto de ônibus, linda, meio dormindo - meio acordada, também partindo para o trabalho, com seus pensamentos, seus problemas, seu mundo. Mais um dia se iniciando... CRIANÇAS BRINCANDO NA VARANDA, outras assistindo televisão. Olho para a rua, está escuro, são 20 horas. O portão está trancado, deveria fechar os portões internos, gradeados - como num presídio - e que proporcionariam maior segurança. Deveria, mas não o fiz. Quando percebo, já estão no quintal, armas apontadas pra nós, devem ter pulado o muro pelas laterais, não tem outra explicação, já que pela frente é intransponível. Vasculham a casa toda, não deixam passar nada, principalmente o terror. Carregam tudo o que pode, tudo o que cabe no carro, mas deixam em nós o medo, a insegurança. A noite parece sem fim... ERA UM DIA CHUVOSO, úmido e frio de inverno. Aquele senhor, nos seus quarenta e poucos anos, ao pegar uma carona para o trabalho não sabia que seria a última de sua vida. Ao descer do veículo, sobre a calçada molhada pela chuva, escorregou, caiu, bateu com a cabeça no meio-fio, e PARTIU. Outro caso, outra época. Aquele rapaz nos seus vinte e cinco anos, apoiou-se com uma das mãos na carroceria do caminhão, e distraidamente ficou observando o movimento. O motorista - seu amigo - deu um pequeno arranque, o rapaz distraído, perdeu o equilíbrio, caiu, bateu com a cabeça no meio-fio, e PARTIU. Aquela senhora acordou disposta, tivera uma noite bem dormida - tomou o seu café - conversou com os familiares, estava alegre. Foi para a reunião bem cedo, pois para bem cedo estava marcada. Era madrugadora. Enquanto aguardava o seu início, conversava animadamente na recepção com os funcionários - que se assustaram - quando sem mais nem menos, ao mesmo tempo em que conversavam com ela, já a perceberam caída, inerte, sem sinal de vida. Tentaram reanimá-la com massagem no peito, em resultado deu duas respiradas profundas (os funcionários se animaram), mas no carro, no caminho para o hospital, PARTIU. Tão rápido. TODO O ANO é a mesma coisa. No dia de São João, as pessoas dizem que é a noite mais fria do ano. Trinta dias depois um frio de lascar, que faz o frio de Junho parecer um dia fresco de verão. Acho que na terra de São João a temperatura mais baixa, é no mínimo 10 graus acima da nossa aqui. EMBORA TENHA COMPRADO UM DVD, ainda uso mais o vídeo-cassete do que o dvd. Há muitos filmes, graváveis e bons, que passam na madrugada da Globo. Com eles gravado em vídeo posso assistir a hora em que eu puder, quantas vezes quiser, e sem pressa de entregar como o caso dos filmes alugados. É claro que há prós e contras para os dois sistemas. A fita vive sujando o vídeo, com o dvd não acontece. No dvd é fácil selecionar as cenas, o contrário do vídeo. AGORA PODEMOS CADASTRAR OS SITES FAVORITOS na internet e acessá-los de qualquer computador, do mundo, conforme noticiado no caderno de internet do O Dia (link: O dia internet) que sai às quartas-feiras. Estou experimentando dois dos vários sites indicados no O Dia. O Del.icio.us (link: del.icio.us) e o My Web 2.0 versão beta do Yahoo (link: My Web2 Yahoo versão beta). O do Yahoo importa do seu computador todos os seus favoritos, uma grande vantagem, já que agiliza o processo. Mas você pode adicionar manualmente, um por um. De qualquer maneira estou gostando dos dois. Podemos inserir as tags, para dividir os links por temas. Exemplo: ao colocar vários sites sobre esporte, e nas tags inserir a palavra esporte, e posteriormente ao fazermos a procura (search) com essa palavra, todos os links com a tag esporte será listada. TENHO MEDO DA MORTE. Tenho impressão de que a vi, ou a senti de perto umas duas vezes, e não gostei. Na primeira, numa hemorragia que durou quase o dia inteiro, após ter o dente arrancado, parecia sentir a vida indo embora. Na outra vez, sentado lendo jornal, repentinamente algo subiu internamente, senti fraqueza, senti perder as forças. Como já tinha ouvido falar em algum lugar que em certos casos, como o risco de infarto a pessoa deveria tossir- tossi até dizer chega. Não sei se era infarto-acredito que não, mas o mal estar passou na hora. Nesse caso acho que o medo pode ter sido psicológico, já que recentemente houve o caso de uma senhora, que estava totalmente bem, não sentindo nada, de repente caiu, morreu, tão abruptamente.